Depressionen

Das sollten Sie meiden:

- Nahrungsmittelunverträglichkeiten können Depressionen auslösen, daher Unverträglichkeiten und Allergien abklären lassen bzw. unverträgliche Lebensmittel meiden
- hoher Koffeingenuss (Kaffee, Schwarzer Tee, Cola) kann das Nervensystem strapazieren
- Achtung! auch der übermäßige Konsum von Zucker und Süßigkeiten kann zu Depressionen führen

Das hilft:

- achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, vorwiegend aus Pflanzen

Quelle: Heidrun Fronek